อื่นๆ

ต้องรู้ !! 3 วิธีช่วยคนจมน้ำยังไงให้ถูกต้อง ?

ตั้งแต่ที่ชีวิตได้เติบโตมา ผู้คนส่วนใหญ่ต่างเรียนรู้ที่จะแหวกว่ายอยู่ในน้ำด้วยท่วงท่าต่างๆ จะมีสักกี่คนที่เรียนรู้เพื่อจะเอาตัวรอดจากการจมน้ำ เพราะเหตุการณ์แบบนี้ไม่ได้เกิดบ่อยนัก อาจจะด้วยในประเทศไทยมีวิถีชีวิตที่ต้องพึ่งสายน้ำอยู่บ่อยครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางทางเรือ หรือแม้แต่เป็นประเทศที่เต็มไปด้วยทะเลสวยจนสามารถดึงดูดนักเที่ยวให้เดินทางมาสัมผัสกับความงดงามได้เป็นล้านคนต่อปี เมื่อเกิดเหตุการณ์คับขัน มองเห็นคนกำลังจะจมน้ำ อย่าทึกทักเอาว่าภูมิความรู้จากละครที่ดูจะช่วยให้กลับมามีชีวิตรอดจากสถานการณ์ที่เลวร้ายเช่นนี้ได้ หรือแม้แต่การกระโดดลงไปทั้งที่ไม่มีความสามารถเรื่องการว่ายน้ำ ก็ไม่รู้ว่าจากคนที่จะไปช่วย จะกลายมาเป็นคนถูกช่วยรึเปล่า วันนี้เราก็เลยมี 3 วิธีช่วยเหลือคนจมน้ำที่ได้ผลและปลอดภัยที่สุดมาฝาก จะได้ไม่ลำบากตัวเองเกินไปยังไงล่ะ 3 วิธีช่วยคนจมน้ำอย่างถูกต้องและปลอดภัย เรื่องนี้ ร.อ.นพ.อัจฉริยะ แพงมา เลขาธิการสถาบันการแพทย์ฉุกเฉินแห่งชาติ (สพฉ.) ได้ให้วิธีที่เรียกว่า ตะโกน-โยน-ยื่น ซึ่งเป็นวิธีการช่วยเหลือผู้ที่กำลังจะจมน้ำได้อย่างปลอดภัยที่สุด มีอะไรบ้าง ลองมาอ่านกัน เริ่มต้น ให้ตะโกนบอกคนที่กำลังจะจมน้ำอยู่ในอาการสงบ อย่าตกใจจนเกินไป และส่งข้อความไปว่ากำลังจะให้การช่วยเหลือ ให้โยนสิ่งของที่สามารถลอยน้ำได้เข้าไปใกล้ๆ กับคนที่กำลังจะจม เพื่อให้เขาสามารถเกาะสิ่งของนั้นๆ แล้วลอยตัวเอาไว้ได้ เมื่อคนที่กำลังจะจมน้ำเกาะของที่ลอยน้ำได้แล้ว ให้ค่อยๆ ยื่นอุปกรณ์ หรือสิ่งของอื่นๆ ที่มีความยาวพอที่จะให้เขาจับได้ แล้วลากเข้าฝั่งช้าๆ ทำไมถึงไม่ควรกระโดดลงน้ำไปช่วย ? เนื่องจากในสภาวะตอนนั้น คนที่กำลังจะจมน้ำกำลังมีอาการตกใจ เมื่อผู้เห็นเหตุการณ์กระโดดลงไปช่วย ผู้ที่กำลังจะจมจะกอดรัด จนอาจทำให้จมน้ำไปด้วยกันทั้งคู่ อีกทั้ง ยังต้องประเมินความรุนแรงของกระแสน้ำด้วย ยิ่งเป็นในทะเลที่มีคลื่นรุนแรง หากว่ายน้ำไม่เป็น หรือไม่ทันได้คิดให้ถี่ถ้วน การกระโดดลงไปช่วยก็อาจไม่ได้ทำให้เกิดความปลอดภัย เบื้องต้น ถึงแม้ว่าเราจะไม่ได้พบกับสถานการณ์แบบนี้บ่อยนัก แต่อยากให้เรียนรู้วิธีการเอาตัวรอดจากอุบัติเหตุทางน้ำอยู่สม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการฝึกว่ายน้ำ การลอยตัว ฝึกการโบกมือขึ้นลงเหนือศีรษะ…

Continue Reading

วาไรตี้

‘เหงื่อ’ บอกถึงสุขภาพของเราได้จริงหรือ ?

ด้วยสภาพอากาศในเมืองไทยที่ร้อนอบอ้าว เป็นเรื่องง่ายมากที่เดินไปตรงไหนแล้วเหงื่อต้องออก ด้วยอากาศที่ร้อน ยิ่งตอนนี้นับว่าเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ถึงแม้ว่าพึ่งจะอาบน้ำ หรือเข้าไปในสถานที่ที่มีอากาศเย็น แต่ออกมาได้แปบเดียวเหงื่อก็ออกมากวนใจอีกแล้ว ซึ่งก็ไม่ใช่ทุกคนที่เหงื่อจะออกง่าย บางคนก็ออกน้อย บางคนก็ออกมาก บางคนก็ไม่มีเลย เคยสงสัยกันรึเปล่าว่าเรื่องของ ‘เหงื่อ’ สามารถบอกอะไรถึงสุขภาพของเราได้บ้าง ? ทำไมถึงต้องมีเหงื่อ ‘เหงื่อ’ นับว่าเป็นกลไกอีกอย่างหนึ่งที่ช่วยในการขับความร้อนภายในร่างกายผ่านออกมาทางผิวหนัง ซึ่งเหงื่อแต่ละหยดนี้จะช่วยปรับอุณภูมิในร่างกายของเราเป็นปกติ สังเกตได้จากคนที่มีไข้สูง เมื่อสามารถระบายความร้อนออกมาทางผิวหนัง ก็จะช่วยทำให้ไข้ลดลงได้อย่างรวดเร็ว ตลอดจนนักกีฬาที่ต้องออกกำลังและใช้พลังงานในแต่ละครั้งไปมาก ทำให้ภายในร่างกายเต็มไปด้วยความร้อน เมื่อมีเหงื่อออกตามจุดต่างๆ ของร่างกาย ก็จะทำให้อุณภูมิภายในเป็นปกติ เพราะหากไม่มีการระบายความร้อนออกมา ก็เสี่ยงที่ร่างกายจะเป็นอันตรายได้ เมื่อเหงื่อออกน้อยจนเกินไป อาการแบบนี้เราเรียกว่า ภาวะเหงื่อออกน้อย ซึ่งในความเป็นจริงแล้วอาจไม่ใช่เรื่องดีสักเท่าไหร่ ถึงแม้ว่าจะช่วยทำให้บุคลิกภาพของเรายังดูดี เนื้อตัวไม่เหนียวเหนอะหนะ แต่รู้หรือไม่ว่าสถานการณ์แบบนี้เกิดจากต่อมเหงื่อไม่ทำงาน หรืออาจมีการทำงานอย่างผิดปกติ เมื่อร่างกายไม่สามารถระบายความร้อนออกมาภายนอกได้ก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกาย ทำให้อาการต่างๆ อาทิ ระดับความดันในโลหิตสูงขึ้น เป็นไข้ อาจทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ สาเหตุของการเกิดภาวะเหงื่อออกน้อยก็มีด้วยกันอยู่หลายอย่าง อาจเป็นผลข้างเคียงเมื่อเกิดโรคต่างๆ อาทิ ติดแอลกอฮอล์เรื้อรัง , เบาหวาน , สะเก็ดเงิน , พาร์กินสัน หรือแม้แต่คนที่มีผดผื่นขึ้นตามผิวหนังที่อาจเกิดจากอากาศร้อน ก็มีส่วนที่ทำให้ต่อมเหงื่อทำงานผิดปกติได้ เมื่อเหงื่อออกมากจนเกินไป เหงื่อออกน้อยเกินไปก็ไม่ดี เหงื่อออกมาเกินไปก็ไม่ดี ยิ่งคนที่มีเหงื่อมาก เรียกได้ว่าเป็นที่ประสบปัญหากับ…

Continue Reading